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我慢の時 [練習記録]

右肩に痛みを感じて以来、近所のクリニックに通っていましたが、だいぶ和らぎ、先生からも「少しずつ始めてもよい」と言ってもらえたので、1ヶ月超ぶりの練習@世田谷公園です。

少しでも引きやすい状況を作るため、普段使っている66インチ弓ではなく、インドア用にチューニングした68インチ弓を持参。リムも表示ポンドで2ポンド弱いものを使って、近射のみで30本だけ。軽いメニューで終わらせました。

以前にも書きましたが、右肩に小さな石灰片ができていて(原因不明だが、40歳を過ぎたあたりからできる人が出てくるそうです)、それが炎症を起こしているとのこと。たいした現象ではないのですが、これが予想外に時間がかかりまして、結局炎症止めの薬を2週間、注射を1本、ヒアルロン酸注射を2本射ちました。ヒアルロン酸って、直接注射もできるんですね。

こういう症状を抱えているとき、一番やってはいけないと言われたのは、準備体操で肩を回すことなのだそうです。石灰片と筋肉の接触が多くなり、かえって悪化させるとのこと。なので、肩を伸ばすストレッチに重点を置くといい、と言われました。

まだ痛みが残るので、間隔を開けながら本数も距離も無理せず、我慢の時期が続くことになると思います。でも、せめて来年の東京インドアオープンには間に合わせたいな・・・。

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